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目前市面上有各種功效牙膏，但是，得到衛生部門認可的只有三種，分別是含氟牙膏、抗炎牙膏和抗過敏牙膏，我們可以根據自身的需求進行選擇。維護口腔健康，只要選擇普通的牙膏就行了，如果你有牙齒敏感的問題，選擇含有硝酸鉀抗敏感成分的牙膏，可以緩解牙齒過敏所產生的疼痛，預防蛀牙可以選擇含氟牙膏，氟化物可以有效預防蛀牙。

需要注意的是，4歲以下兒童不宜使用含氟牙膏，還有一條要注意的是，不要長期使用一種牙膏，否則會使某些有害的口腔細菌，產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。

牙膏的主要成分是摩擦劑，常見的摩擦劑有碳酸鈣、磷酸氫鈣和焦磷酸鈣，其中，牙膏碳酸鈣的摩擦力較強，牙膏碳酸鈣常用于清潔牙齒的茶漬和煙漬。

牙膏主要是起輔助作用，刷牙方法才是重要的，其次才是牙刷，現在有些人把這些全顛倒過來了，大家一定要掌握正確的刷牙方法，堅持每天早晚刷牙，每次刷牙不少于3分鐘，并養成飯后漱口的好習慣。